嘉陵讲坛（第159期） “高校行政工作人员职业倦怠及压力疏解”专题讲座成功举办

2023年4月3日晚，四川外国语大学副校长郑白玲教授在重庆红岩干部学院荷花楼风荷会议室为我校2023年行政素养提升班学员作了题为《高校行政工作人员职业倦怠及压力疏解》的专题讲座。讲座由党委宣传部胡义强老师主持。

郑白玲副校长根据学员职业倦怠及压力情况的问卷调查结果，分别从什么是职业倦怠，什么是压力，如何疏解倦怠和压力三个问题切入，讲解了行政人员如何做好压力管理，合理释放压力，保持积极的心态。她提到，行政人员可以通过初步减压、持续减压和强力减压等方式来疏解压力，介绍了心理学的ABCDEF口诀，即通过接纳自己、认知调整、合理宣泄、学会分心、锻炼放松和展望未来等措施来释放压力。

最后，郑白玲副校长希望各位学员能够认真思考自己的内心需求、价值取向和人生目标，并表示大家作为新时代的教育工作者和高校行政管理人员，在三全育人的新格局下，在工作和生活中要心怀“国之大者”，讲家国情怀、人民情怀、民族情怀和天下情怀，在事业发展中发现并实现个人的社会价值和人生价值。